구체성1 [책] 목표와 계획 by 이동귀의 심리학 이야기 작심삼일(作心三日) 말이 있다. 목표를 달성하겠다는 결심이 사흘이 못되어 느슨해진다는 말이다. 많이 사람들이 긍정적인 변화를 꿈꾸면서도 이를 달성하기 위한 행동은 싫다는 마음을 느끼고는 하는데 이런 모순된 모습을 심리학자는 "변화의 딜레마"라고 부른다. 페터 골비처(Gollwitzer) 독일 콘스탄츠대 심리학과 교수는 우리가 어떤 목표를 실제로 달성하기 위해서는 "목표"만 있는 경우보다 "실행 의도(구현 의도)"를 분명히 하는 것이 중요하다고 지적한다. 예를 들면 운동을 통해 살을 빼고 싶다(목표)는 생각만으로 바뀌는게 없다. 대신 "매일 아침7시에 TV를 보면서 30분씩 실내 자전거를 탈 것이다. 여행을 떠나 실내 자전거를 타기 어려워지면 대신 윗몸일으키기를 100개한다.(실행의도) 이와 같이 .. 2020. 5. 16. 이전 1 다음